Witam dziękuję za odpowiedz nie mam żadnego jadłospisu ani planu treningowego nie wiem jak się za to zabrać. Fajnie by było gdyby mi ktoś napisał jadłospis i plan treningowy i niewiem czy mi bedzie potrzebne jakiś spalacz tłuszczu lub inne odżywki. Dziękuję za odpowiedz
Dobra, nie znam się za bardzo na planach, ale coś Ci mogę podrzucić. Kup 2 hantel, dodatkowe obciążenie, fajnie jak skombinujesz sztangę, prostą lub łamaną. Hantlami robisz wiosłowanie jednorącz, uginanie na bica, wymachy boczne w opadzie. Przysiady ze sztangą, wykroki ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie leżąc i stojąc, wiosłowania, podciąganie [...]
ok a czy uważasz że po "walce" z mustafą nadaje się on teraz do walki z czołówką UFC ? Nie widzę tego jakoś, on musi powalczyć to musze być dwie walki z fajterami typu mustafa gdzie w drugiej walce takiego gościa powinien kompletnie zdeklasować i wtedy możemy mówić ze Mirek ma dalej te coś co miał kiedyś. Ale to co teraz widzieliśmy, [...]
Czyli nie ma to znaczenia jaka forma kreatyny? W takim razie po co te staki? z reguły po to, że na rynku musi być wybór - jest popyt to producenci tworzą co raz nowsze stacki i mieszanki różnego rodzaju standardowy klient też zapewne cieszy się ,że ma wybór, a nie jak dawniej 1 rodzaj kreatyny czy dwa, teraz jest ich spokojnie z 20 stacki często [...]
Conquerorr mozesz byc porpostu za mlody i nie czuc tego tak jak powinienes. w wieku 16 lat bralem ZMA optimuma, tez nic nie bylo procz lepszego snu lekko. W wieku 17stu bralem tak zwane 'zma apteczne' wtedy nawet snu lepszego nei bylo, niedawno wzialem ZMA Universala, i naprawde bylo fajnie, o czym moja kobieta sie troszke przekonala Ogolnie [...]
[...] wakacje się jeszcze nie skonczyły xD :P to nie mów że jest już po nom biegi są dobre tylko pamiętaj nie na czczo bo zamiast tłuszczu bedziesz spalał mięsnie fajnie by tez było gdybyś zdrowiej sie odżywiał mniej fast foodów i tego typu rzeczy ... do tego ćwicz mięśnie brzucha np ABS II sobie walnij a reszta to jak kolega wyżej napisał
na poczatku się moze okazać ze i z treningu na trening będziesz dokładał a potem to bedzie raz na tydzien, co dwa tygodnie, progres tak fajnie nie idzie. jak już pisałem ze stażem 5 miesięcy treningi typowo siłowe nie są dla Ciebie.
[...] kortyzolu. Przed treningiem też nie z tego samego powodu (kortyzol powoduje większą mobilizację zapasów energetycznych i daje nam "kopa"). Po treningu wydaje się, że jak znalazł. Ale to z kolei osłabia naturalną odpowiedź organizmu w zwalczaniu wolnych rodników i może mieć wpływ na wrażliwość insulinową (ale tego nie jestem pewien) - w [...]
I do czego to dochodzi jak nuda wieje w domu skoro juz tak fajnie ryzykujecie i rzucacie głupota na lewo i prawo to odrazu zacznijcie wolną amerukanke w domu uprawiac
Lekarz powiedział, że tydzień a pielęgniarka wręcz tłumaczyla mi, że przerwa musi być ok miesiąca więc jestem całkiem zmieszany... Fajnie by było gdyby ktoś się wypowiedział jeszcze o tym :). Chce robić jak najkrótszą przerwę ale tez nie chce ryzykować zdrowiem..
Ad 1. NIE Ad 2. hmmmm...NIE Ad 3. Fajnie W wieku 13 lat powinieneś zajmować się wyrywanie lasek na grę w noge a nie na siłownię. Wróć jak będziesz mial 16 lat conajmniej.
Kuuurczeeee. Fajnie by bylo znowu pocwiczyc z Polakami...... Narazie musza mi wystarczyc murzyni...... U mnie w Croydon jest ich "jak mrowkow". Pozdrawiam , Detektyw .
Piramidki wcale nie sa takie glupie jak sie niektorym "fachowcom" wydaje, ale mniejsza z tym. Co sie tyczy tej metki, to pierwsze widze, ale wyglada bardzo fajnie, na pewno lepiej niz wiekszosc badziewia w pl w jakichs plastikach po Zincas forte lub w saszetkach;P Ja bym smialo probowal:)
fajnie będę Ci bardzo wdzięczny. Taj jak napisałem będzie 6 tygodni (nie wiem co z Nowym Rokiem, chyba tym razem się ni napjię). Czekam z niecierpliwością na rozpiskę i podanie ilośći. raz jeszcze wielkie dzięki
Różnicy w kształcie brak. Raczej chodziło mi to o cenę, która oscyluje w okolicach 6zł/kg. Jest to normalna cena za obciążenie ogumowane. Ale na ogumowane olimpijskie mi się marzy. Może na większych krążkach i lepszych zdjęciach będzie to wyglądało bardziej zachęcająco... Mi osobiście wisi, czy to ma pasek gumowy, czy całe gumowe. Raczej biorę [...]
[...] A warunki mamy całkiem niezle" lol za***iscie tanio ehhh dziwi mnie to ze w slowie (u gory napisane) sa gwiazdki Nie ze sie czepiam, ale w obecnych slownikach nie jest juz uznawane jako przeklenstwo tylko okreslenie stanu rzeczy tak jak np. fajnie, super, ale to tylko szczegol Zmieniony przez - Sap3r w dniu 2005-10-13 20:09:00
[...] na turniej, moze znalazl cos wreszcie swojego. Ile to juz razy chcial mnie na trening do was wyciagnac tylko ze teraz dalem sobie spokoj z walkami bo mnie kolano czesto boli jak zginam. Ale w nastepnym roku bede chodzil teraz juz za pozno. Zapytam Piotrka czy mnie nie nauczy troche technik, reszta sam mi proponowal jeszcze z jakims innym tyem tez [...]
No to kup WPC treca, wanillia or czekolada mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm. WPI - extensor ma bezsmakowe - jak masz kase dorzuc lepiej do olimpa naprzyyklad wpi95 smakowy. Carbo ok - ta glute wez t6 z treca That's all wg mnie. Fajnie ze niektorzy ludzie maja jeszcze zdrowe podejscie i pytaja zanim cos kupia
Ja chodzę już półtora roku do Blue i jest całkiem fajnie. Dobra atmosfera, sporo sprzętu( nie ma tylko stojaków :(), ludzi jest sporo szczególnie w poniedziałki. Mogłem chodzić do Pure w Mostach za podobno cenę jak do Blue ale właśnie dzięki tej atmosferze zostałem tam.
